JOURNALING - 14 dni pisania w dzienniku

    Journaling niesie masę korzyści dla każdego kto spróbuje regularnego pisania, ale zawsze nadejdzie ten moment, w którym usiądziemy przed kartką papieru z pustą głową, nie wiedząc o czym pisać. Wczoraj zakończyłam miesięczne wyzwanie pisania w dzienniku - którego efekty zobaczcie za tydzień na moim kanale. Pisanie nawet w dni, w które nie mam nic do napisania - zmusiło mnie do szukania pytań i tematów, które mnie zainspirują. 

    Tak powstało 14 dniowe wyzwanie, które stworzyłam dla Was. Dwie grafiki - po polsku i po angielsku - z 14 propozycjami tego, o czym można pisać, a na dole strony - miejsce do zaznaczania dni/tematów, które już udało Ci się wykonać.

    Link z grafikami do pobrania na samym dole postu.

Grafiki znajdują się na poniżej podlinkowanym dysku 

pod nazwami journal prompts oraz dziennik tematy.

LINK DO POBRANIA

Sleep Tracker - GRAFIKA

     Śledzenie snu może być przydatne, jeśli chcesz naprawić swój cykl snu, zrozumieć ile godzin snu potrzebuje Twój organizm lub zmotywować się do chodzenia spać i wstawania o konkretnych godzinach. Pomoże Ci w tym grafika, którą przygotowałam.

    Liczby wypisane na zielono to dni miesiąca. Na żółto wypisane są godziny, a każda linijka to jedna doba. Po zapisaniu lub wydrukowaniu grafiki - możesz zacząć zaznaczanie. Z pomocą długopisu/markera/zakreślacza - zakreśl przespane godziny. Dla dodatkowej motywacji możesz również zaznaczyć godziny snu, do których dążysz poprzez narysowanie pionowych linii wzdłuż całego miesiąca(lub jego wybranej części).

    Pod koniec miesiąca będziesz w stanie wyciągnąć wnioski, w czym dodatkową pomocą będzie zaznaczanie(w dowolny sposób) tych dni, podczas których nie towarzyszyło Ci zmęczenie.

Grafikę znajdziesz w dysku podlinkowanym poniżej pod nazwą Sleep Tracker.

LINK DO POBRANIA