Sleep Tracker - GRAFIKA

     Śledzenie snu może być przydatne, jeśli chcesz naprawić swój cykl snu, zrozumieć ile godzin snu potrzebuje Twój organizm lub zmotywować się do chodzenia spać i wstawania o konkretnych godzinach. Pomoże Ci w tym grafika, którą przygotowałam.

    Liczby wypisane na zielono to dni miesiąca. Na żółto wypisane są godziny, a każda linijka to jedna doba. Po zapisaniu lub wydrukowaniu grafiki - możesz zacząć zaznaczanie. Z pomocą długopisu/markera/zakreślacza - zakreśl przespane godziny. Dla dodatkowej motywacji możesz również zaznaczyć godziny snu, do których dążysz poprzez narysowanie pionowych linii wzdłuż całego miesiąca(lub jego wybranej części).

    Pod koniec miesiąca będziesz w stanie wyciągnąć wnioski, w czym dodatkową pomocą będzie zaznaczanie(w dowolny sposób) tych dni, podczas których nie towarzyszyło Ci zmęczenie.

Grafikę znajdziesz w dysku podlinkowanym poniżej pod nazwą Sleep Tracker.

LINK DO POBRANIA